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Description de la sophrologie

Technique de développement personnel axée sur la relaxation et la visualisation.

La sophrologie permet d’agir sur notre corps, sur notre mental et la gestion de nos émotions. Elle est très proche de l’auto-hypnose.

 

A privilégier en anticipation, elle permet à chacun de mobiliser ses propres ressources, dans un objectif de bien-être et de performance.

   

La sophrologie peut aussi être utilisée quand nos ressources personnelles sont très affaiblies, afin retrouver un mieux-être au quotidien. Le plus confortable étant de ne pas attendre trop longtemps avant d’agir, le travail n’en serait que plus long et difficile. Anticiper est préférable.